
怀孕是值得一家人开心的事情,但也有不少新手准爸妈会诚惶诚恐,担心没有做好孕期保健我要配资网股票,导致胎儿跟着受影响。
比如,听到别人说,弯腰会影响宝宝活动,平时就不敢扫地拖地,生怕挤到宝宝。我表妹当时就是这样,怀孕后一直直挺挺的,晚上睡觉都不敢蜷缩。后来还是咨询医生后才知道,其实没必要这么小心,胎儿是被羊水包裹,一般的弯腰和侧卧、蜷缩,影响并不大。
所以,怀孕后必要的谨慎是可以的,但不要过分担心,对自己和胎儿都不好。分享孕期保健的10个误区,孕妈们认真看,尽早走出来,对你和胎儿都是好事情哦!
误区一:怀孕后要多吃
你肯定也听说过“一个人吃两个人补”的劝告,意思是说,怀孕了就要多吃,因为你是在给两个人供给营养了。
确实,怀孕后对营养的需求比普通人要高。但并不是吃得越多越好,而是要重视营养的多样化,保证营养的高密度。
展开剩余81%孕早期,胚胎还在发育中,对营养需求不大,按照正常餐量吃就可以了。如果吃得太多,都吸收到母体,身体会发胖,后续很容易引发妊娠高血压。
进入孕中期,饮食多样化,养成少食多餐的习惯,一天吃4~5顿,营养吸收更好。孕晚期更要注意,多吃高营养密度的食物,比如坚果、纯牛奶、粗粮等,比单纯的米饭、馒头营养更好。
误区二:怀孕后不能吃药
有的孕妈担心吃药对宝宝不好,哪怕感冒发烧很严重了,也不肯吃药。其实,孕早期如果生病了吃药,对胚胎的影响是有绝对性的(孕8周以内),绝对的影响和绝对的不影响。
因此,如果生病了,在医生的指导下用药就可以了,不必太过担忧。
误区三:B超有辐射
整个孕期有3次B超检查,是不能错过的。但总有孕妈因为担心B超有辐射,而不想做产检。
其实,B超检查是通过发射高频声波(2-18MHz)形成图像,声波能量低且不携带辐射,对胎儿是不会有影响的。
误区四:产检没必要准时去
有些孕妈因为工作、身体原因,经常会错过产检时间,还觉得只要检查正常就可以了。但其实,产检时间是根据胎儿发育情况而制定的。每次产检都是有针对性的,错过了某个阶段,产检的准确率也就会下降。
比如,孕11-14周需通过超声完成NT检查,超过14周检测结果就不能保证,甚至有些医院不给做这项检查了。
误区五:孕吐很正常
临床数据显示,妊娠呕吐是女性在怀孕早期常见的早孕反应症状,大约有70%~80%的孕妈会经历,和孕期HCG水平升高有关。
记得我怀二宝的时候,孕吐也是比较严重,还到医院住院保胎一周。所以,孕吐反应不能轻视,如果情况不严重,不影响正常吃饭,不用太过担心。但如果长时间呕吐,甚至吃了就吐,这种情况建议及时就医。
误区六:孕期水肿少喝水
怀孕后很容易有水肿的现象,如果是胎儿入盆后(36周以后)才出现水肿,不用太过担心,正常喝水就可以。
但如果是因为平时吃得太咸、吃太多刺激性食物引起的水肿,就要多喝水,加速身体代谢,帮助排出更多废物。
误区七:怀孕不能吃海鲜
我刚怀孕的时候,婆婆就下了命令,说坚决不能吃海鲜,对宝宝不好。但我去做产检时,医生建议吃点深海鱼、虾,补充优质蛋白质。
所以,如果你孕前吃海鲜不过敏,怀孕后也是可以吃的。但像螃蟹类的寒凉食物,还是少吃点。
误区八:喝肉汤有营养
表妹怀孕后,她婆婆总给她炖汤,各种骨头汤、鸡汤、排骨汤,说喝汤营养好,南方人都爱煲汤。
但其实,肉汤里的营养价值,已经很少了。因为蛋白质很难溶于水,肉汤中的蛋白质也只有肉的20%,钙铁锌等微量元素,就更少了。
建议孕妇喝汤,是因为吃肉不好消化,或者食欲缺乏时,可以作为辅助。正常情况下,还是建议吃肉、吃菜,而不是喝汤。
误区九:怀孕少运动
孕早期担心着床问题,孕中期又觉得没必要多运动,孕晚期想要活动,身体不方便了。总之,孕期不运动,喜欢躺着、坐着的孕妈,占大多数。
妇产科医生建议,除了医生认为,有必要卧床保胎的孕妇,每天适度运动30分钟以上,对孕妇和胎儿都有好处。不仅可以帮助控制体重,还能为之后的分娩做准备。
吃过饭后围着小区走一圈,或者去商场、广场散步,都是可以的。同时要注意,避免做可能挤压到肚子的运动。如果孕前有运动习惯,孕期也可以保持,注意降低强度我要配资网股票,以免影响到宝宝。
发布于:河南省米牛配资提示:文章来自网络,不代表本站观点。